让人未老先衰的缘由各种，但归纳综合起来有以下几种：

　　1、心思掉衡

　　但凡心情失落，郁郁寡欢，自卑的人，经常感应委靡，心灰意冷，留意力不集中，任务效率不高，短少生涯中应有的乐趣。因为大脑皮层长时间处于抑郁形态，有害激素随之排泄添加，抗病才能下降，然后呈现衰老的症状。

有材料显示，在心思形态安康的人群中，到60岁时患老年病者仅占3%，而有消极消沉心思者，到50岁患老年病的大40%。这阐明，“郁闷催人老，欢欣变年少”有其事理。

   2、饮食掉衡

　　年青时不留意饮食均衡和合理养分，常常过飢、过饱、偏食、挑食，进餐无规则，无定量或长时间酗酒，抽烟，然后招致养分不良或养分过剩，进而招致多种慢性病及老年病缠身和早衰的发作。

  3、活动掉恒

　　良多人由于任务和生涯的快节拍，以及自以为膂力和精神兴旺，故而很少能锲而不舍地进行适合的体育活动磨炼，因此体质日趋阑珊。特殊是良多人到中年后，活动量削减了30%~50%。

　　活动量的削减，往往是人体各局部器官走下坡路的开端，假如天天能对峙活动半小时，器官功用的阑珊就会延缓发作。

  4、起居变态

　　优越而足够的睡眠，是包管安康的要素之一。假如因任务或因家庭生涯或其它缘由而起居变态，长时间睡眠缺乏，就可形成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转而毁伤，然后促使早衰。

普通来说，中年人的睡眠应包管8小时左右，才干知足一天然生成理需求。

  5、有病未治，无病未防

　　有不少人，特殊是中年人承当着深重的任务、以及生涯、家庭、社会等诸多重担，往往轻易无视本人，即便有点缺点也扛着，不去就医，加上过度的劳顿，使安康日薄西山，而呈现未老先衰。

  6、房事变态

　　房事应有节制，房事不节可致“肾亏”，以及内排泄激素程度下降，免疫功用降低，轻易罹患疾病和提早衰老。据报道，房事不节的人比房事有度的人提早衰老15年。

由此看来，留意以上各种让人未老先衰的缘由，就可以防早衰。